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VHS-Kursprogramm

Kursbereiche >> Gesundheit, Fitness, Body, Entspannung

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Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

Yoga kann uns helfen, den Körper bewusster wahrzunehmen.
Mit Achtsamkeit und Freude werden wir beweglicher, stärken Muskeln und Bänder ohne akrobatische Verrenkungen. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und baut Verspannungen und Stress ab.

Teilnahme auf eigene Gefahr!
Vor Kursteilnahme evtl. den Hausarzt befragen. 

Zeitraum: Mi. 21.02.2018 - Mi. 04.07.2018

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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga kann uns helfen, den Körper bewusster wahrzunehmen.
Mit Achtsamkeit und Freude werden wir beweglicher, stärken Muskeln und Bänder ohne akrobatische Verrenkungen. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und baut Verspannungen und Stress ab.

Teilnahme auf eigene Gefahr!
Vor Kursteilnahme evtl. den Hausarzt befragen. 

Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 05.07.2018

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Yoga für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

Yoga kann uns helfen, den Körper bewusster wahrzunehmen.
Mit Achtsamkeit und Freude werden wir beweglicher, stärken Muskeln und Bänder ohne akrobatische Verrenkungen. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und baut Verspannungen und Stress ab.

Teilnahme auf eigene Gefahr!
Vor Kursteilnahme evtl. den Hausarzt befragen. 

Zeitraum: Do. 22.02.2018 - Do. 05.07.2018

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Wirbelsäulengymnastik nach der Pilates-Methode

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

Ein schonendes Training zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern. Speziell die Tiefenmuskulatur (kleine Muskelgruppen, die sich direkt an der
Wirbelsäule befinden und schwer erreichbar sind) profitiert davon; sie hilft uns, die Wirbelsäule aufzurichten, beweglicher zu machen oder die Beweglichkeit zu erhalten. Kontrollierte Bewegungen im Atemrhythmus fördern zudem die Konzentration und bringen Körper und Geist in Einklang.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 01.03.2018 - Do. 26.07.2018

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Body Workout

Fit von Kopf bis Fuß! Gezielte Übungen vor allem für Rücken, Bauch, Beine und Po! Keine Schrittfolgen!

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 01.03.2018 - Do. 21.06.2018

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Line Dance mit guten Vorkenntnissen

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

Sind einem die Sorgen mal einerlei, dann ist man beim Line-Dance. In diesem Kurs können sich alle mit guten Vorkenntnissen und Line-Dance-Süchtigen austoben.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Fr. 02.03.2018 - Fr. 18.05.2018

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Qigong am Morgen

Mit Qigong in den Tag! Wir üben die 8 Brokate und erlernen Übungen aus dem Gesundheitsqigong mit dem Taiji-Fitnessstab. Die Bewegungen fördern die Beweglichkeit von Hüfte und Schultern, sowie der Wirbelsäule. Der Körper wird geschmeidiger und die langsamen Bewegungen führen in die Ruhe.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Fr. 02.03.2018 - Fr. 15.06.2018

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Line Dance für Fortgeschrittene

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

Sind einem die Sorgen mal einerlei, dann ist man beim Line-Dance. In diesem Kurs können sich alle Fortgeschrittenen, Quereinsteiger und Line-Dance-Süchtigen austoben.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Sa. 03.03.2018 - Sa. 12.05.2018

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Pilates für Einsteiger

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

Pilates stärkt die Muskelelastizität, verbessert die Ausdauer, lockert die Gelenke, löst Spannungen; vor allem Rumpf- und Beckenmuskulatur profitieren davon. Die Übungen werden langsam, konzentriert und kontrolliert mit entsprechender Atmung ausgeführt, daher auch für Menschen mit Rückenproblemen sehr geeignet.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 05.03.2018 - Mo. 16.07.2018

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Fit for Fun

Ausdauertraining und Stretching, Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Gymnastik mit Physiobändern und Therapiebällen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 05.03.2018 - Mo. 09.07.2018

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KONTAKT

VHS Röthenbach a.d. Pegnitz
Talgasse 2
90552 Röthenbach a.d. Pegnitz

Tel.: 0911/5707848
eMail: vhs@roethenbach.org