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VHS-Kursprogramm

Kursbereiche >> Gesundheit, Fitness, Body, Entspannung

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Body Fitness

Low-Impact, Kräftigung der Bauch-, Beine-, Po- und Rücken-Muskulatur, Stretching

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 25.09.2018 - Di. 08.01.2019

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Workout - Mix

Nach einfachen und leicht nachvollziehbaren Schrittfolgen, folgt ein anzkörperkräftigungsteil mit abschließendem Stretching!

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 25.09.2018 - Di. 08.01.2019

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Perfect-Body-Training

Problemzonengymnastik: gezieltes Training von Bauch, Beine und Po. Stärkung und Straffung der Muskeln - Festigung des Bindegewebes zu schwungvoller Musik.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 25.09.2018 - Di. 08.01.2019

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Qigong für Anfänger und Wiedereinsteiger

Der Kurs ist komplett ausgebucht!!!

Das Verschmelzen von Achtsamkeit, Bewegung und Atmung führt zu innerer Ruhe. Wir erlernen und vertiefen die 18 Figuren der Harmonie.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 25.09.2018 - Di. 22.01.2019

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Wirbelsäulengymnastik

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mi. 26.09.2018 - Mi. 09.01.2019

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Wirbelsäulengymnastik

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 27.09.2018 - Do. 20.12.2018

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Wirbelsäulengymnastik

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 27.09.2018 - Do. 20.12.2018

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Wirbelsäulengymnastik nach der Pilates-Methode

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

Ein schonendes Training zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern. Speziell die Tiefenmuskulatur (kleine Muskelgruppen, die sich direkt an der
Wirbelsäule befinden und schwer erreichbar sind) profitiert davon; sie hilft uns, die Wirbelsäule aufzurichten, beweglicher zu machen oder die Beweglichkeit zu erhalten. Kontrollierte Bewegungen im Atemrhythmus fördern zudem die Konzentration und bringen Körper und Geist in Einklang.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 27.09.2018 - Do. 14.02.2019

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Qigong für Alt und Jung

Qigong Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Die Übungen sind sanft, geschmeidig, langsam, natürlich und ungezwungen und dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper. Mit dem Begriff "Qi" verbindet die Chinesische Medizin die Vorstellung vitaler Energie oder Lebenskraft.
Im Kurs werden Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen vermittelt, die die Energien des Körpers ins Gleichgewicht bringen sollen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 27.09.2018 - Do. 24.01.2019

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wenig Teilnehmer

Tai Chi Chuan (Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger)

- Langform nach Meister Yang - Übung und Vertiefung der Meditation in Bewegung, Kontrolle der vitalen Energie, Körperbewusstsein. Zusätzlich zur Form führen wir Atem- und Partnerübungen durch.

14-tägig - Termine nach Absprache mit dem Kursleiter
(angegebene Termine sind nur Vorschläge)

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 01.10.2018 - Mo. 18.03.2019

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KONTAKT

VHS Röthenbach a.d. Pegnitz
Talgasse 2
90552 Röthenbach a.d. Pegnitz

Tel.: 0911/5707848
eMail: vhs@roethenbach.org