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VHS-Kursprogramm

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Veranstaltungen am 26.09.2019:

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Wirbelsäulengymnastik nach der Pilates-Methode

Ein schonendes Training zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern. Speziell die Tiefenmuskulatur (kleine Muskelgruppen, die sich direkt an der
Wirbelsäule befinden und schwer erreichbar sind) profitiert davon; sie hilft uns, die Wirbelsäule aufzurichten, beweglicher zu machen oder die Beweglichkeit zu erhalten. Kontrollierte Bewegungen im Atemrhythmus fördern zudem die Konzentration und bringen Körper und Geist in Einklang.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 26.09.2019 - Do. 30.01.2020

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Qigong für Alt und Jung

Qigong Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Die Übungen sind sanft, geschmeidig, langsam, natürlich und ungezwungen und dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper. Mit dem Begriff "Qi" verbindet die Chinesische Medizin die Vorstellung vitaler Energie oder Lebenskraft.
Im Kurs werden Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen vermittelt, die die Energien des Körpers ins Gleichgewicht bringen sollen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 26.09.2019 - Do. 30.01.2020

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KONTAKT

VHS Röthenbach a.d. Pegnitz
Talgasse 2
90552 Röthenbach a.d. Pegnitz

Tel.: 0911/5707848
eMail: vhs@roethenbach.org