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VHS-Kursprogramm

Kalender

Veranstaltungen am 10.10.2017:

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Französisch am Vormittag mit Vorkenntnissen

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

Die Kurse sind auf 12 Teilnehmer kalkuliert. Kurse mit weniger
Teilnehmer können entweder abgesagt, stundenreduziert oder mit einem Gebührenaufschlag belegt werden.
Mit der Anmeldung werden diese Bedingungen verbindlich anerkannt. 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 03.07.2018

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Wirbelsäulengymnastik

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 23.01.2018

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Senioren-Gymnastik

Senioren-Gymnastik bedeutet Fitness für Körper und Geist.
Dies wird erreicht durch einfache Tänze - Gymnastik mit und auf dem Stuhl. Außerdem werden Pilatesbälle, Physiobänder und Luftballons verwendet.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 23.01.2018

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Body Fitness

Low-Impact, Kräftigung der Bauch-, Beine-, Po- und Rücken-
Muskulatur, Stretching

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 23.01.2018

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Workout - Mix

Nach einfachen und leicht nachvollziehbaren Schrittfolgen, folgt ein Ganzkörperkräftigungsteil mit abschließendem Stretching!

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 23.01.2018

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Perfect-Body-Training

Problemzonengymnastik: gezieltes Training von Bauch, Beine und Po. Stärkung und Straffung der Muskeln - Festigung des Bindegewebes zu schwungvoller Musik.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 23.01.2018

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Qigong am Abend

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT !!!

In diesem Kurs vertiefen wir den 1. Teil/Taiji Qigong und erlernen schrittweise die Folgeform. Zu Beginn der Stunde üben wir den kleinen himmlischen Kreislauf aus dem Jing Gong/Stillen Qigong.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 06.02.2018

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Tai Chi Chuan (Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger)

Nach dem Erlernen der Langform im Anfängerkurs üben und vertiefen wir sie in diesem Kurs. Neben der T`ai Chi Form werden u. a. T`ai Chi Partnerübungen und verschiedene ganzheitliche Übungen zur Erhaltung und positiven Beeinflussung der Gesundheit praktiziert wie z. B. Elemente aus dem Qi Gong, Shiatsu, der TCM, Meditation und Atemübungen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 06.02.2018

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wenig Teilnehmer

Makko Ho - Meridian-Dehnübungen

Die von Shizuto Masunaga, dem Begründer des "Zen Shiatsu" entwickelten Übungen zielen darauf ab, den Fluss der Meridian-Energien in unserem Körper zu stimulieren und zu harmonisieren.
Sie können wirksam in die Dynamik unterschiedlicher Beschwerden eingreifen und neben dem Wohlbefinden auch die Beweglichkeit durch regelmäßiges Üben positiv beeinflussen. Es sind aber keine Sportübungen, das heißt, es kommt nicht darauf an seine Gelenkigkeit zu beweisen.
Neben den in diesem Kurs zu erlernenden 7 Grundübungen umfasst sein System zahlreiche Ergänzungen und Variationen. Da deren Durchführung nur relativ wenig Zeit beanspruchen,
sind sie sehr gut als tägliches Gesundheits-Programm geeignet. Aber auch das beste System nützt nichts, wenn man es nicht einsetzt.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 10.10.2017 - Di. 05.12.2017

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KONTAKT

VHS Röthenbach a.d. Pegnitz
Talgasse 2
90552 Röthenbach a.d. Pegnitz

Tel.: 0911/5707848
eMail: vhs@roethenbach.org