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VHS-Kursprogramm

Kalender

Veranstaltungen am 01.10.2019:

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Wirbelsäulengymnastik

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 07.01.2020

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Rückenfit I

In diesem Kurs dreht sich alles um den "gesunden" Rücken. Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur, sowie eine Aufklärung über die richtige Körperhaltung wirken präventiv, als auch therapeutisch bei bereits vorhandenen Problemen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 28.01.2020

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Rückenfit II

In diesem Kurs dreht sich alles um den "gesunden" Rücken. Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur, sowie eine Aufklärung über die richtige Körperhaltung wirken präventiv, als auch therapeutisch bei bereits vorhandenen Problemen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 28.01.2020

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Senioren-Gymnastik - Jahreskurs

Senioren-Gymnastik bedeutet Fitness für Körper und Geist.
Dies wird erreicht durch einfache Tänze - Gymnastik mit und auf dem Stuhl. Außerdem werden Pilatesbälle, Physiobänder und Luftballons verwendet.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 24.03.2020

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Body Fitness - Jahreskurs

Low-Impact, Kräftigung der Bauch-, Beine-, Po- und Rücken-Muskulatur, Stretching

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 24.03.2020

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Workout - Mix - Jahreskurs

Nach einfachen und leicht nachvollziehbaren Schrittfolgen, folgt ein anzkörperkräftigungsteil mit abschließendem Stretching!

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 24.03.2020

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Perfect-Body-Training - Jahreskurs

Problemzonengymnastik: gezieltes Training von Bauch, Beine und Po. Stärkung und Straffung der Muskeln - Festigung des Bindegewebes zu schwungvoller Musik.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 24.03.2020

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Qigong für Anfänger und Wiedereinsteiger

Das Verschmelzen von Achtsamkeit, Bewegung und Atmung führt zu innerer Ruhe. Wir erlernen und vertiefen die 18 Figuren der Harmonie.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 26.11.2019

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Tai Chi Chuan für Anfänger

T`ai Chi Ch`uan - kurz T`ai Chi - ist eine sehr alte chinesische Bewegungskunst, eine ganzheitliche Gesundheitsübung und Meditation in Bewegung. Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit werden geschult, Haltung und Beweglichkeit verbessert. Regelmäßiges Üben kann die Gesundheit und das Wohlbefinden stabilisieren, physische und psychische Funktionen positiv beeinflussen. Schrittweise erarbeiten wir im Jahreskurs T`ai Chi für Anfänger die Langform.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 16.06.2020

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Tai Chi Chuan (Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger)

Nach dem Erlernen der Langform im Anfängerkurs üben und vertiefen wir sie in diesem Kurs. Neben der T`ai Chi Form werden u. a. T`ai Chi Partnerübungen und verschiedene ganzheitliche Übungen zur Erhaltung und positiven Beeinflussung der Gesundheit praktiziert wie z. B. Elemente aus dem Qi Gong, Shiatsu, der TCM, Meditation und Atemübungen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 28.01.2020

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KONTAKT

VHS Röthenbach a.d. Pegnitz
Talgasse 2
90552 Röthenbach a.d. Pegnitz

Tel.: 0911/5707848
eMail: vhs@roethenbach.org