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VHS-Kursprogramm

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wenig Teilnehmer

Entrümpeln leicht gemacht

Wir alle haben alle Ecken, in denen wir erst einmal Überflüssiges oder "Erinnerungen" parken. Bis zur nächsten Entscheidung, zur Vorsorge oder auch aus Sentimentalitäten. Das Problem dabei ist, wenn sich die Berge häufen und aus Bergen unüberwindbare Gebirge
werden. Wir werden uns diese nötigen und unnötigen Ecken aus verschiedenen Blickrichtungen ansehen und die Tiefe dieser Platzblockaden und Zeiträuber erkennen.
Das Ergebnis wird ein frischer Wind in alten Ecken sein, der Sie freier atmen lässt.

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich! 

Termin: Mi. 20.03.2019

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fast ausgebucht

Wirbelsäulengymnastik - Jahreskurs

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT!!!

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 23.09.2019 - Mo. 15.06.2020

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Anmeldung möglich

Pilates für Einsteiger

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT!!!

Pilates stärkt die Muskelelastizität, verbessert die Ausdauer, lockert die Gelenke, löst Spannungen; vor allem Rumpf- und Beckenmuskulatur profitieren davon. Die Übungen werden langsam, konzentriert und kontrolliert mit entsprechender Atmung ausgeführt, daher auch für Menschen mit Rückenproblemen sehr geeignet.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 23.09.2019 - Mo. 27.01.2020

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Fit for Fun

Ausdauertraining und Stretching, Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Gymnastik mit Physiobändern und Therapiebällen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 23.09.2019 - Mo. 27.01.2020

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Pilates - Jahreskurs

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT!!!

Pilates stärkt die Muskelelastizität, verbessert die Ausdauer, lockert die Gelenke, löst Spannungen; vor allem Rumpf- und Beckenmuskulatur profitieren davon. Die Übungen werden langsam, konzentriert und kontrolliert mit entsprechender Atmung ausgeführt, daher auch für Menschen mit Rückenproblemen sehr geeignet.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 23.09.2019 - Mo. 15.06.2020

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Pilates für Einsteiger

DER KURS IST KOMPLETT AUSGEBUCHT!!!

Pilates stärkt die Muskelelastizität, verbessert die Ausdauer, lockert die Gelenke, löst Spannungen; vor allem Rumpf- und Beckenmuskulatur profitieren davon. Die Übungen werden langsam, konzentriert und kontrolliert mit entsprechender Atmung ausgeführt, daher auch für Menschen mit Rückenproblemen sehr geeignet.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 23.09.2019 - Mo. 27.01.2020

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Fit for Fun

Ausdauertraining und Stretching, Bauch-Beine-Po-Gymnastik,
Gymnastik mit Physiobändern und Therapiebällen

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Di. 24.09.2019 - Di. 21.01.2020

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Wirbelsäulengymnastik nach der Pilates-Methode

Ein schonendes Training zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern. Speziell die Tiefenmuskulatur (kleine Muskelgruppen, die sich direkt an der
Wirbelsäule befinden und schwer erreichbar sind) profitiert davon; sie hilft uns, die Wirbelsäule aufzurichten, beweglicher zu machen oder die Beweglichkeit zu erhalten. Kontrollierte Bewegungen im Atemrhythmus fördern zudem die Konzentration und bringen Körper und Geist in Einklang.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 26.09.2019 - Do. 30.01.2020

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Qigong für Alt und Jung

Qigong Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Die Übungen sind sanft, geschmeidig, langsam, natürlich und ungezwungen und dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper. Mit dem Begriff "Qi" verbindet die Chinesische Medizin die Vorstellung vitaler Energie oder Lebenskraft.
Im Kurs werden Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen vermittelt, die die Energien des Körpers ins Gleichgewicht bringen sollen.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Do. 26.09.2019 - Do. 30.01.2020

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Qigong für Fortgeschrittene

Verschmelze Achtsamkeit, Bewegung und Atmung und erlebe ruhige innere Kraft: Wir vertiefen den Teil I der 18 harmonischen Figuren und erlernen Teil II.

Teilnahme auf eigene Gefahr! 

Zeitraum: Mo. 30.09.2019 - Mo. 25.11.2019

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KONTAKT

VHS Röthenbach a.d. Pegnitz
Talgasse 2
90552 Röthenbach a.d. Pegnitz

Tel.: 0911/5707848
eMail: vhs@roethenbach.org